Поговоришь с одними возникает желание бежать из страны.
С другими желание оставаться и строить новое будущее.
От одних заражаешься тревогой, от других злостью и агрессией, от третьих спокойствием и уверенностью.
Информация - оружие нового времени. Информация лживая, запутанная, сложная, дистабилизирует и превращает в испуганного зверя.
Который умеет реагировать на стресс, либо замирая, либо убегая, либо нападая.
Индивидуальность теряется и ты сливаешься с толпой.
И большой вопрос с какой толпой сливаться.
Какая толпа окажется рядом.
Сливаться с первой попавшейся совсем не хочется😅
Разбираться? Нет, не слышали.
Как много людей вы знаете которые даже в мирное время разбираются с собой и своей жизнью?
Опознают эмоции? Имеют четкое понимание, знание себя и своих смыслов?
Вот и я мало.
В основном это мои клиенты и клиенты коллег.
Но повторить я хочу не об этом.
И даже не о модной теме " как быть с тревогой".
Есть вещи которые помогают оставаться человеком.
Не частью массы, а индивидуальностью.
Есть вещи которые позволяют сохранить рассудок. А значит мыслить и искать возможности, выходы, решения.
И это, например, философия радикального принятия.
Радикальное принятие это умение принимать жизнь, ситуацию такой какая она есть.
Без сопротивления.
Полное признание сложившихся обстоятельств.
Хорошо и емко это философию выразил Фридрих Эттингер:
„Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого.“
Принятие это история не про то, что вам теперь все нравится.
Принятие это осознание того, что жизнь подхватила вас на свои волны и несет.
А ваши действия, ваша зона ответственности, ваш контроль, сильно ограниченны и вам нужно учиться жить в новых обстоятельствах, вместо того чтобы воевать с ветряными мельницами.
Когда нет принятия, есть риск совершения необдуманных поступков. Эмоции зашкаливают.
Пропадает сон, аппетит, лезет психосоматика.
Важно замедлиться. Важно изолироваться от информационного потока, от быстро меняющегося мира.
Иначе, высок риск слиться с толпой. Толпой боящейся, толпой злой, толпой неразумной, толпой нелогичной.
Важно осознать себя как героя своей кинокартины.
Метафора с героем фильма здесь является самой показательной.
Жизнь это не всегда беззаботность, гармония, успех и счастье.
Иногда, это испытания, вызовы, потери, задачи и квесты.
Нео тоже жил своей спокойной жизнью.
Своей спокойной жизнью жил Фродо.
Своей спокойной жизнь жил Гарри Поттер.
А потом тыщ тыдыщ пыщ.
Но каждый герой, выходил из сложностей изменившимся и его ждала иная трансформированная жизнь.
Представьте, что вы герой кинофильма, и в вашем фильме случился новый поворот сюжета.
Как вы будете выкручиваться?
Как новый опыт может сделать вас сильнее и мудрее?
Чему предстоит научиться и что понять?
Философию радикального принятия можно начать формировать в себе через ряд техник и инструментов.
Я приведу одну вариацию.
Итак необходимо:
1) Признать ситуацию. Описать ее из позиции "что случилось". Не вешать ярлык "хорошо" или "плохо". Отметить только факты.
2) Спросить себя: "Что я отказываюсь принять?" "Чему я именно сопротивляюсь?" "Что для меня наиболее болезненно?"
3) Внимательно изучить свои эмоции.
Что вы чувствуете? Каковы причины возникших эмоций?
Отнеситесь к своим эмоциям с пониманием, а к себе с сочувствием.
4) Спросите себя, что вы можете изменить? Что можете сделать в текущей ситуации?
Подумайте, как сложится ваша жизнь если вам удастся принять текущие события.
Помните, принять это не значит смириться.
Принять это престать тратить свои силы и нервы там, где вы ничего не можете изменить. И направить их в продуктивное русло.
Клинический психолог - Воронова Любовь
(Мартовский пост снова актуален)
