Присвоение Тени - процесс очень болезненный. Столько всего поднимается вместе с ней. И отнюдь не самое приятное.
Писать о настоящей Тени сложнее всего. Ведь тут мы соприкасаемся сначала не с золотом, а с грязной землёй, в которую оно закопано. Прежде чем дойти до сверкучего и приятного, мы всё же должны будем присвоить моменты лжи, зависти, малодушия, нашу конкуренцию - все наши маленькие мелкие пороки, как писала о теневом фон Франц. Звучит уже не так красиво как творчество, самореализация и открытость. И вглядываться туда не так уж и хочется. Но без принятия этих сторон не получится никакой индивидуации
Когда негативный аспект Тени отщеплён, использовать золото ох как трудно! Допустим, мы ощущаем, что в нашей Тени спрятано творчество. Оно подавляется из-за страха потерпеть неудачу, сделать недостаточно идеально, столкнуться с критикой и т.д. Но ещё в Тени есть сильная зависть и даже раздражение к людям, которые может и не особо талантливы (с точки зрения обладателя Тени), но позволяют себе проявляться и творить. Даже если результат далёк от идеала. Или Теневая феминность, которая проявляется через обесценивание или зависть/конкуренцию с другими - да она всего лишь красивая картинка, а внутри ничего из себя не представляет, всё делает за чужой счёт, а сама не развивается, да она истеричка, только и хочет, что привлечь к себе внимание! И пока тот, на кого проецируют Тень, занят своей жизнью и делами, сам проецирующий погружён в другого, но не в себя. Так Тень блокирует нашу индивидуацию.
Чтобы присвоить творчество, сначала нужно будет пройти сквозь собственные зависть, обесценивание и раздражение. Иначе любой творческий процесс и попытки проявить себя будут сопровождаться вот этими приступами сравнения, зависти, злости.
Сталкиваясь с напором теневого попробуйте вступить в диалог со своей Тенью. Представьте себе того, кто стал этой проекцией, и вступите с этим образом в диалог. Начните с проявления тех чувств, что охватывают вас, выскажите своё недовольство и раздражение. Проговорите, что именно вас раздражает, попробуйте в диалоге увидеть что именно становится крючком, цепляет в этом человеке.
А после попробуйте интегрировать эту черту характера. Увидьте, что эта Тень - ваша. Например, с девушками, которые хотят внимания, ваша Тень может оказаться точно такой же жаждущей внимания, но блокируемой страхом или запретом (“так себя вести неприлично”, “хорошие девочки так себя не ведут”, “хотеть внимания - это стыдно”, “а вдруг меня отвергнут?”). Или в случае с творчеством, когда раздражает, что чьи-то “неидеальные” картины/стихи/и т.д получают отклик, другой не боится, что это выглядит неидеально, а мы себе это позволить не можем, ведь “всё должно быть либо хорошо, либо никак”, “семь раз отмерь, один раз отреж”, “а вдруг меня не примут?”. Попробуйте увидеть и присвоить свои чувства (“я злюсь”, “я завидую”) и стоящие за ними теневые потребности (“я тоже так хочу!”). Не отстраняйтесь от них, попробуйте увидеть в себе свою Тень, вернуть её себе.
В терапии мы подходим к Тени только когда внутри есть готовая основа, устойчивость для принятия. Потому что столкновение с ней, при всей кажущейся простоте, поднимает очень много сопротивления, очень много интенсивных переживаний и чувств. Но именно Тень открывает нам двери в нашу индивидуацию, открывает нам дорогу к себе.
Анна Васильчук
#Поддержка_Newminds
#Тень_Newminds
